Gesundheid

So machen Sie Sport noch mehr Spaß!

Für manche Menschen ist der Sport eine ziemliche Herausforderung. Und mit den dunklen Nächten, die vor uns liegen, scheint es noch viel schwieriger zu werden. Wie macht Sport Spaß, vor allem im Herbst? Keine Sorge, wir haben ein paar Tipps aufgelistet!

1. Kaufen Sie sich ein neues Sportoutfit
Es geht doch nichts darüber, etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen, oder? Wenn Sie ein neues Sportoutfit kaufen, können Sie sich auf den engeren Bauch konzentrieren, den Sie seit Wochen sportlich betätigt haben, oder Sie können das Sportoutfit endlich in einer kleineren Größe anpassen. Und das kann gefeiert werden! Nike, Adidas und Under Armour haben sehr schöne Sportkleidung, aber was die Kosten betrifft, kann es ziemlich schnell gehen. Warten Sie also bis zum Schwarzen Freitag. In 1,5 Monaten erhalten Sie Sportkleidung mit einem großen Rabatt! Neugierig auf die Rabatte? Alle Angebote auf BlackFridaySale.nl anzeigen.

2. Sport mit einem Kumpel
Alles macht mehr Spass, wenn man es mit jemand anderem macht. Laufen Sie mit einem Freund im Fitnessstudio herum, hängen Sie mit Ihrem Partner bei den Hanteln im Fitnessstudio herum oder nehmen Sie mit einem Familienmitglied an den neuen Bootcamp-Lektionen in der Nähe teil.

Man kann sich auch gegenseitig ein wenig drängen, um gemeinsam noch bessere Leistungen zu erbringen! Und vielleicht das Wichtigste: Jetzt müssen Sie sehr gute Ausreden haben, um auf der Couch zu bleiben, denn Ihr Sportkamerad wird definitiv nicht zustimmen!

3. Belohnen Sie sich von Zeit zu Zeit
Heutzutage haben wir so viel von uns selbst zu tun. Gesunde Ernährung, Sport, Aufbau all unserer Beziehungen und ach ja… einfach nur arbeiten. Belohnen Sie sich also jeden Monat mit etwas Kleinem, wie frischen Blumen oder einer Massage.

Es macht noch mehr Spaß, wenn man sich Ziele setzt. Beispiel: Ich möchte innerhalb von 2 Monaten einen Zentimeter an Bauchumfang verlieren. Wenn Sie das nach 2 Monaten erreicht haben, können Sie sich mit einem schönen Parfüm oder einem Friseurbesuch belohnen.

4. Streben Sie nach Vielfalt
Wir Niederländer lieben Muster. Sobald Sie ein Training gefunden haben, bei dem Sie wie eine Rakete fliegen (10 Minuten Radfahren, eine halbe Stunde HITT, lockere Übungen und dann noch ein Bauchmuskel-Viertel)? Die ersten paar Mal hat man das Gefühl, die ganze Welt im Griff zu haben. Aber nach einigen Malen wird es zum Standard und ist mehr Routine als Herausforderung.

Suchen Sie weiter nach neuen Übungen und vielleicht sogar nach ganz neuen Sportarten! Auf diese Weise behalten Sie den Spaß am Sport für sich. Denn wirklich: Auch Spitzensportler brauchen manchmal etwas Abwechslung.

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